Remèdes naturels pour la toux : Nos 6 Solutions douces pour soulager naturellement
Introduction
Une toux sèche peut avoir de multiples causes, qu’il s’agisse de la grippe, du rhume, de l’asthme ou d’une exposition à la fumée de cigarette. Bien que des remèdes maison comme le miel, la menthe poivrée, ou encore l’utilisation de purificateurs d’air puissent apporter un soulagement, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé en cas de toux persistante. Dans cet article, découvrez des remèdes naturels pour la toux qui sont à la fois doux et efficaces pour apaiser la toux et soutenir votre bien-être de façon naturelle
Causes de la Toux Sèche
La toux sèche est également appelée toux improductive. Contrairement aux toux productives et grasses, les toux sèches sont incapables d’éliminer le mucus, les mucosités ou les irritants de vos poumons ou de vos voies nasales. Les toux sèches peuvent persister pendant des semaines après un rhume ou une grippe. Elles peuvent également être causées par un certain nombre d’affections, telles que
- l’écoulement postnasal
- l’asthme
- le reflux acide ou le RGO
Elles peuvent également être un effet secondaire durable de l’exposition à des toxines environnementales, telles que la fumée de cigarette. Les toux sèches peuvent être très inconfortables et peuvent survenir aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Il existe un certain nombre de traitements cliniques pour les soulager, mais il existe aussi des remèdes maison qui peuvent être tout aussi efficaces dans de nombreux cas.
Top 6 des remèdes naturels pour la toux
1. Le miel
Pour les adultes et les enfants âgés d’un an et plus, le miel peut être utilisé pour traiter la toux sèche diurne et nocturne. Le miel a des propriétés antibactériennes et peut également aider à enrober la gorge, soulageant ainsi l’irritation. Une étude réalisée en 2007 a montré que le miel était plus efficace que le dextrométhorphane, un antitussif, pour réduire les quintes de toux nocturnes chez les enfants. Vous pouvez essayer de prendre du miel à la cuillère à café plusieurs fois par jour ou l’ajouter à du thé ou de l’eau chaude à boire. Pour éviter le botulisme infantile, une complication rare qui peut survenir chez les nourrissons, ne donnez jamais de miel à un enfant de moins d’un an.
2. Le curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, un composé qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Il peut également être bénéfique pour plusieurs affections, notamment la toux sèche. La curcumine est mieux absorbée dans la circulation sanguine lorsqu’elle est prise avec du poivre noir. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de curcuma et 1/8 de cuillère à café de poivre noir à une boisson, telle qu’un jus d’orange froid. Vous pouvez également en faire un thé chaud. Le curcuma est utilisé depuis des siècles par la médecine ayurvédique pour traiter les affections des voies respiratoires supérieures, la bronchite et l’asthme. Vous pouvez lire notre article dédié aux bienfaits du curcuma et de la curcumine.
3. Le gingembre
Le gingembre a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il a également été démontré qu’ il renforce le système immunitaire et soulage la douleur et l’inconfort. Le gingembre est présent dans de nombreux thés en tant qu’ingrédient. Vous pouvez également préparer un thé au gingembre à partir de la racine de gingembre en faisant infuser la racine pelée ou coupée dans de l’eau chaude. L’ajout de miel peut rendre ce thé encore plus bénéfique comme remède naturel pour calmer la toux sèche. Vous pouvez également prendre du gingembre sous forme de gélules ou mâcher de la racine de gingembre pour soulager la toux sèche.
4. Menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, qui aide à engourdir les terminaisons nerveuses de la gorge qui sont irritées par la toux. Cela peut soulager la douleur et réduire l’envie de tousser. La menthe poivrée aide également à réduire la congestion, et on lui a trouvé des vertus antibactériennes et antivirales. Il existe plusieurs façons de prendre de la menthe poivrée. On peut notamment boire du thé à la menthe ou sucer des pastilles à la menthe. Essayez de boire du thé à la menthe juste avant de vous coucher pour calmer la toux seche nocturne. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée comme traitement d’aromathérapie.
5. La capsaïcine
La capsaïcine, un composé présent dans les piments, s’est avérée efficace pour réduire la toux chronique. La capsaïcine peut être prise sous forme de gélules, mais vous pouvez également préparer un thé à partir de sauce pimentée au piment de Cayenne et d’eau chaude. Le poivre de Cayenne est un type de piment. Ajoutez des gouttes de sauce piquante au poivre de Cayenne dans l’eau, en goûtant au fur et à mesure, afin de ne pas dépasser le seuil de chaleur que vous pouvez supporter. Vous pouvez également acheter des piments entiers et les faire infuser dans de l’eau chaude. Les traitements à base de capsaïcine ne sont pas recommandés pour les enfants.
6. Se gargariser avec de l’eau salée
Un gargarisme à l’eau salée est généralement un remède contre les maux de gorge, mais il vaut la peine d’être essayé pour la toux également. L’humidité supplémentaire peut fluidifier le mucus et aider à éliminer les éléments qui irritent la gorge, comme le fait un rinçage salin pour le nez. Mélangez 1/4 à 1/2 de sel dans un grand verre d’eau, penchez la tête en arrière, gargarisez-vous, puis recrachez le mélange.
Conclusion
La toux sèche peut durer longtemps et avoir de nombreuses causes. Cependant, il existe plusieurs traitements maison très efficaces qui peuvent soulager la toux naturellement. Si votre toux s’aggrave avec le temps ou ne disparaît pas au bout de deux mois, consultez votre médecin
